Isang araw, naramdaman ni Johanna Ramos, 54, na may sumakit sa kanyang batok. Maya-maya ay dumaloy ang sakit pababa sa kaliwa niyang braso. Agad na pumunta si Johanna sa emergency room ng isang kilalang ospital sa Alabang. Kinakabahan kasi siya baka atake na ito sa puso.
Sa ospital, pina-ECG siya upang suriin ang kanyang kalagayan. Pagbalik ng kanyang resulta, normal ito at wala siyang problema sa puso. “Naipit ang ugat mo sa leeg, ” wika ng doktor.
First Aid Sa Naipit Na Daliri Mga Hakbang Na Dapat Sundan title=Pag Iwas Sa Impeksyon At Injury Sa Kuko style=width:100%;text-align:center; onerror=this.onerror=null;this.src='https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTzqWbN1PDeU51kYoWz8LlK2Ubnx-J6Rtj0KXXvEu7dqcSRGD7bZko33jcTxJi23KmYtws&usqp=CAU'; />
Natuwa si Johanna dahil wala pala siyang problema sa puso—ngunit sa kabilang dako ay nahirapan din siya, dahil sa patuloy niyang iniindang sakit. Marami siyang sinubukan na paraan upang mapawi lamang ang sakit. Nagpunta siya sa
The Fil Am Perspective
Makalipas ang apat na taon, patuloy pa din na naghahanap si Johanna ng solusyon sa kayang naipit na ugat. Hanggang sa isang araw, narinig niya sa radyo si Dr. Bibiano “Boy” Fajardo, ang pangulo ng Association of Traditional Health Aid Givers Philippines, Inc. (ATHAG) na nagsasalita tungkol sa tradisyonal na Hilot. Naging interesado si Johanna at nagpa-iskedyul ng appointment upang subukan ang Hilot para sa kanyang ipit na ugat.
“Noong araw pagkatapos kong magpahilot, may konting kirot pa, ” kuwento ni Johanna. “Ngunit nung sumunod na araw, nawala na yung sakit! Parang nagdahilan lang ako!” natutuwang wika niya.
“Tatlong linggo na ang nakalipas mula noong nagpahilot ako, ” dagdag niya, “pero hindi pa rin bumabalik yung sakit. Ito na yung pinakamahabang panahon na hindi ko naramdaman ang sakit na dulot ng naipit kong ugat.”
Bukol Sa Leeg: Sanhi, Gamot At Lahat Ng Kailangan Malaman
na siya ring albularyong nagturo sa manghihilot na naghilot kay Johanna, “pag sinabing ipit na ugat, ang pinag-uusapan natin ay hindi yung ugat na dinadaluyan ng dugo, kundi yung nerve, kung saan dumadaloy ang kuryente sa katawan.” (Ngunit dahil ito ang madalas na ginagamit na katawagan ng mga Pinoy, “ugat” ang gagamitin natin dito.)
Ay dahil sa mga napinsalang laman o muscle. “May hangganan ang kakayahan ng muscles natin, ” paliwanag niya. “Pag lumampas ka sa kakayahan ng muscles mo—halimbawa, kapag nagbuhat ka ng masyadong mabigat, o may inabot ka na masyadong malayo, o kahit natulog ka ng mali ang posisyon—nahihila ang mga muscles at naaapektuhan ang mga ugat.
“Madalas, ” pagpapatuloy ni Dr. Fajardo, “hindi agad napapansin ng tao ito, lalo kapag wala siyang sakit na nararamdaman. Kaya patuloy niya ginagamit ang apektadong muscles at ang mga ito ay lalong napipinsala. Pero kalaunan, naninigas na ang muscles niya at dun na niya nararamdaman ang sakit— dahil kasabay ng pagtigas ng muscles ay naiiipit ang ugat.”
Naipit Ng Pinto Ang Kamay
Sa kuwento ni Johanna, naaalala niya na minsan ay may nahila siyang muscle habang siya ay nag-aayos ng mga halaman sa kanyang hardin.
Una sa lahat, payo ni Dr. Fajardo na dapat ipahinga ang mga apektadong muscle at ingatan na huwag lumala ang pinsala sa mga ito. Aniya, dapat din wag lagyan ng yelo o kahit anong malamig, dahil maninigas ang muscles at lalong maiipit ang ugat.
Upang mawala ang pagkaipit, payo ni Dr. Fajardo na tumungo sa isang magaling at bihasang manghihilot (yung tunay na manghihilot po talaga, hindi po yung nasa
Lrmc Humingi Ng Paumanhin Sa Pagkaipit Ng Daliri Ng Pasahero Sa Pintuan Ng Tren
) dahil mahahanap niya kung nasaan ang ipit at maaayos niya ito. Upang mapabilis ang paggaling, maari ding kumuha ng dahon ng tuba-tuba o di kaya’y dahon ng ikmo, pahiran ito ng kaunting langis ng niyog, initin, at ilagay sa apektadong bahagi magdamag. (Kung may masakit pa kinabukasan ay pwede itong ulitin).
“Pagkatapos ng Hilot, kapag ang mga muscle ay naibalik na sa ayos, ” wika ni Dr. Fajardo, “karaniwang nagkakaroon ng tinatawag na healing crisis, kung kailan mararamdaman pa rin ang sakit o di kaya’y pakiramdam na parang nabugbog. Ngunit pagkaraan ng ilang araw, mawawala na ito at mawawala na din ang pagkaipit ng iyong ugat.”
Katulad ng anumang problema sa kalusugan, pinakamabuti pa din ang wastong pag-iingat sa sarili upang hindi na makaranas ng masakit na pagkaipit ng ugat.
Mga Dapat Malaman Sa Pananakit Ng Bukung Bukong (ankle Pain)? |
“Dapat matuto tayong makinig sa ating katawan, ” payo ni Dr. Fajardo. “Alamin natin ang kakayahan ng ating katawan at ingatan natin na huwag tayong sumobra dito. At siyempre, dapat panatilihin nating malakas at malusog ang ating katawan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.”
Ngunit kung sa kabila ng pag-iingat mo ay naipitan ka pa din ng ugat, tandaan na maari mo ring gawin ang ginawa ni Johanna—at sumangguni sa magaling na manghihilot upang ibalik sa ayos ang iyong kalamnan.
Naipitan ka ba ng ugat at nais mong subukan ang tradisyonal na Hilot? Tumawag po lamang sa Association of Traditional Health Aid Givers Philippines, Inc. (ATHAG) sa (0922) 884 4568 or (02) 267 4012 para sa dagdag kaalaman at sa pagpaskedyul ng appointment.We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. By continuing, to browse our site, you are agreeing to our use of cookies.
December 29, 2015 Bulgar: Boses Ng Pinoy, Mata Ng Bayan
Hindi madalas napagtutuunan ng pansin ang importansya ng kamay at ang iba't ibang gamit dito. Mula sa paggising sa umaga - sa pagtimpla ng kape, ginagamit na ang kamay hanggang sa pagsisipilyo sa gabi. Hindi lang pang physical activity ang kamay, ginagamit din itong tool of communication, expression at emotion. Kaya kung may pain in hands and fingers, ang simpleng task ay magiging isang painful ordeal.
Ang kamay ay binubuo ng tendons, joints, ligements, ugat at buto. Sa kabuuan, mayroong 27 bones ang kamay ng tao. Ang bawat parte ng kamay ay may tsansang ma-damage kapag nagkasakit o nagkaroon ng injury at pag-ugatan ng hand pains.
Dahil sa dami ng trabaho ng kamay at complexity nito, prone ito sa iba't - ibang pamamaga, sakit o kondisyon. Narito ang mga karaniwang hand conditions na nararanasan ng tao:
Sugat Sa Paa Na Makati: Mga Uri At Lunas
Ang Arthritis o ang pamamaga ng isa o madaming kasukasuan ang pangunahing sanhi ng hand pain. Namamaga ang kasukasuan ng isang tao kapag ang cartilage na bumabalot sa dulo ng bato ay paunti unting nawawala na nagreresulta sa pagkikiskisan ng mga buto.
Pinaka common na nararanasan ang arthritis ng kamay sa last joint ng daliri bago umabot sa kuko. Kadalasan ding may arthritis ang kasukasuan sa pagitan ng pulso at ibaba ng hinlalaki.
Pwedeng gamutin ang arthritis sa pamamagitan ng gamot gaya ng Diclofenac Sodium, Meloxicam at Naproxen Sodium. Maaari ding sa pamamagitan ng steroids o surgery, depende kung gaano ito kalala.
Naipit Ang Kuko Ng Daliri Sa Kamay Naipit Kse Ung Daliri Ni
Ito ay ang kondisyong nakakaapekto sa litid sa paligid ng hinlalaki. Masakit at namamaga ang ibabang likod na bahagi ng hinlalaki. Ito ay resulta ng irritation at pamamaga ng paligid ng litid na nagkokonekta ng wrist at lower thumb. Maaaring maiwasan ang sakit na ito kung hindi masyadong i-overuse ang paggamit ng wrist at thumb ng sabay.
Maaaring gumamit ng ice pack para maibsan ang sakit o di kaya uminom ng mga over-the-counter pain relievers. May mga kaso ng De Quervain’s tenosynovitis na nangangailangan ng surgery.
Ang Carpal Tunnel ay ang makitid na daanan ng ligament at buto sa may bandang palad. Sa tunnel na ito dumadaan ang median nerve - ang nerve na tumatakbo mula sa foream hanggang sa palad ng kamay, at mga litid na responsable sa pagglaw ng daliri.
Question And Answer: Sakit Sa Balakang
Nagkakaroon ng Carpal Tunnel Syndrome o CTS kapag ang median nerve ay naiipit ng masikip na carpal tunnel. Ang pagsikip na ito ay resulta ng pagkapal ng mga irritated o inflamed tendons.
Ito ay isang kondisyon na pinaniniwalang sanhi ng sobrang pagtatrabaho ng kamay. Karaniwang may ganito ang mga taong nagttrabaho sa opisina, waiters at construction workers. Ang mga taong may magulang na mayrong CTS ay posibleng magkaroon din nito.
Mabagal ang paglabas ng mga sintomas ng Carpal Tunnel Syndrome at iba-iba depende sa kondisyon. Ilan sa mga karaniwang sintomas ay ang mga sumusunod:
Blood Clots: Treatment, Home Management, And Prevention
Ang gamot sa CTS ay depende kung gaano ito kalala. Isa sa mga pinakamabisang paraan para magamot ito ay paghinto sa paggawa ng mga aktibidad na nakakapagpalala ng sintomas. Madalas ding gumagamit ng lightweight, molded plastic wrist splint para sa suporta ng kamay at wrist kapag ito ay naka-neutral position. Maaari ding uminom ng mga mild pain medications o di kaya ay gumamit ng cold packs.
4. Iwasang i-bend ang wrist lalo na kung natutulog dahil naiipit ang mga nerves at maaaring makaramdam ng pagkamanhid sa umaga. Panatilihing diretso ang wrist kahit tulog. Mainam na ilagay ang kamay sa ibabaw ng isang unan (hindi sa unan na hinihigaan).
5. Ugaliing i-ehersisyo ang kamay para maiwasan ang wrist pain, wrist injuries at hand muscle pain. Maraming simpleng hand and wrist stretches na maaaring gawin kahit na nasa opisina. Kahit ang simpleng pag-shake ng kamay ay exercise na din. Gaya ng ibang ehersisyo, magandang kumonsulta muna sa doktor kung ano ang safe at pwedeng gawin lalo na kung may injury o dating may injury.We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. By continuing, to browse our site, you are agreeing to our use of cookies.
Chapter 2 Ex Turned Boss
Ika nga nila, ang mga kuko ay tinaguriang windows to the soul. Malalaman daw ang personality ng isang tao kapag iyong inobserbahan ang kanyang mga kuko.
Ang nangangapal, deformed, mabilis mabali, natatanggal, naninilaw, o di kaya nama’y patay na kuko ay may iba’t-ibang maaaring panggalingan, nguni’t may tatlong pinakamadalas na magdulot ng mga ito:
Kung nasugatan malapit sa kuko (laceration), maaaring maging ugat ito ng pagkasira o pagkamatay ng kuko. Kung nabangga ang iyong kuko sa matigas na bagay tulad ng pinto o paa ng mesa,