Ang sakit sa bukung-bukong (ankle) ay tumutukoy sa anumang uri ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa iyong mga bukong-bukong (ankle). Ang sakit na ito ay maaaring sanhi ng isang pinsala, tulad ng isang sprain, o ng isang medikal na kondisyon, tulad ng arthritis.
Ang Sprain sa Bukung-bukong (ankle) ay isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng sakit sa bukung-bukong (ankle) – na bumubuo ng 85 porsiyento ng lahat ng pinsala sa bukung-bukong. Ang isang sprain ay nangyayari kapag ang iyong ligaments (ang mga tisyu na nakakonekta sa mga buto) ay napunit o masyadong nabatak.
Sanhi At Natural Na Paggamot title=Alaxan® Tablet And Alaxan® FR Capsule style=width:100%;text-align:center; onerror=this.onerror=null;this.src='https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5OGGdypHI0eCsfkh2XxPQcLk5frcTjz-21HF-t2XVEF88f9u0y7MrBkMuW5HB3fjo1JU&usqp=CAU'; />
Karamihan sa mga sprain sa bukung-bukong (ankle) ay lateral sprains, na nangyayari kapag ang iyong paa ay nag-roll, na nagging sanhi ng iyong panlabas na bukung-bukong upang i-twist papunta sa lupa. Ang aksyon na ito ay bumabatak at pumupunit sa iyong ligaments Ang isang bukung-bukong na sprain ay madalas na nagmumula at may mga pasa sa loob ng pitong hanggang labing apat na araw. Gayunpaman, maaaring tumagal ng ilang buwan para sa isang malubhang pinsala upang ganap na pagalingin.
Alaxan® Tablet And Alaxan® Fr Capsule
Rest (Pahinga) – Iwasan ang paglagay ng timbang sa iyong bukung-bukong. Subukang gumalaw nang kaunti hangga’t maaari sa mga unang ilang araw. Gumamit ng saklay o isang tungkod kung kailangan mong lumakad o ilipat.
Ice (Yelo) – Simulan sa pamamagitan ng paglalagay ng bag ng yelo sa iyong bukung-bukong para sa kahit 20 minuto sa isang pagkakataon. Gawin ito ng tatlo hanggang limang beses sa isang araw para sa tatlong araw pagkatapos ng pinsala. Nakakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at sakit ng titi. Bigyan ang iyong sarili ng mga 90 minuto sa pagitan ng mga icing session.
Compression – I-wrap ang iyong nasugatan na bukung-bukong na may nababanat na bendahe, tulad ng isang bendahe ng ACE. Huwag itong balutin ng mahigpit na ang iyong bukung-bukong ay nagiging manhid o ang iyong mga daliri sa paa ay bughaw.
American Heart Month (tagalog)
Elevation – Sa tuwing posible, panatilihin ang iyong bukung-bukong itataas sa itaas ng antas ng puso sa isang stack ng mga unan o iba pang uri ng istraktura ng suporta.
Kung ang iyong sakit sa bukung-bukong ay nagresulta ng sakit sa buto (arthritis), hindi mo magagawang pagalingin o alisin ang sakit. Gayunpaman, may mga paraan na maaari mong pamahalaan ito. Maaaring makatulong ito sa:
Our body consists of several joints like knee, elbow, shoulder, and they form the connections between bones, which link the skeletal system to function fully. Our joints provide support and help us move. Any damage to the joints from disease or injury can interfere with our movement and definitely cause a lot of pain.< READ MORE>>
Litid Sa Alak Alakan
In a person’s busy life, eating at the right time, the right amount and the right way is always something neglected. Ask anyone, eating 3 full meals a day is important to maintain and keep a healthy functioning body. Amongst the 3 meals, which include breakfast, lunch and dinner, the first and most important meal of the day is breakfast. READ MORE>>
Moles are found in different places in our body. Some may have many and some may have few, but what really are moles? Why do they appear and does it signify anything about our skin? And are all moles safe? READ MORE>>
With cardio exercise, a large amount of muscle movements are done increasing ones heart to more than 50% of its maximum level. These kinds of exercises can be activities like swimming, biking, rowing, aerobics and the like. READ MOREMadalas bang sumakit ang iyong talampakan? Kumikirot ba ang sakong ng iyong paa lalo na sa mga una mong hakabang pagkagising sa umaga? O kaya naman pagkatapos ng matagalang pag-upo o pagtayo? Marahil ay may Plantar Fasciitis ka.
Pamamaga Ng Paa (swollen Feet)
Ang Plantar Fasciitis ay isang sakit sa talampakan kung saan kumikirot ang iyong sakong. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng implasyon sa iyong plantar fascia, tissue na nagsusuporta sa arko ng ating paa. Karaniwan ang sakit na ito sa kahit anong edad. Ayon sa isang orthopedic surgeon na si Dr. Michael Greaser, 2 milyon hanggang 3 milyon kada taon ang nagpapakunsulta sa doktor para dito.
Isa sa mga sanhi ng plantar fasciitis ay ang palagiang pagtakbo o pagdya-jogging kaya’t madalas magkaroon ng ganitong sakit ang mga atleta. Isa rin sa mga rason ay ang pagiging mataba dahil mas nagpapadagdag ito ng presyon sa ating paa tuwing naglalakad. Kabilang din sa mga sanhi ang pagtayo ng napakatagal na oras o sobrang pagsusuot ng mga sapatos na may matataas na takong. Kaya nga’t naglabas ng department order ang Department of Labor and Employment (DOLE) kung saan ipinagbabawal ang sapilitan na pagpapasuot ng takong sa mga babaeng trabahador na lalagpas ng isang pulgada. Kailangan ding bigyan ng paid o bayad na 15 minutong break o pahinga ang mga manggagawang dalawang oras nang nakatayo upang maiwasan ang pagkakaroon ng sakit sa katawan tulad ng plantar fasciitis.
Huwag natin ipagsawalang bahala ang simpleng pananakit ng sakong sapagkat kapag ito ay napabayaan, maari itong mas lumala at humantong sa punto na kailangan ng magsagawa ng operasyon. Ang plantar fasciitis ay maaring mawala sa loob ng ilang buwan kapag naalagaan, naipahinga at napakonsulta sa doctor. Ayon sa Institute for Preventive Foot Health, ang paa ay isa sa mga parte ng ating katawan na nabibigyan ng presyon o stress sa pang araw araw nating pamumuhay kaya dapat natin itong panatilihin na nasa mabuting kondisyon sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kaalaman tungkol sa mga sakit na tulad ng plantar fasciitis.Ang paltos sa paa o blisters sa English ay karaniwang binabalewala. Ngunit ang pagkakaroon nito ay maaaring magdulot ng mas malubhang impeksyon. Narito ang mga bagay na dapat mong malaman.
Ano Ang Gagawin Sa Naipit Na Ugat?
Ang blisters ay isang namumuong likido (na parang bula) na nabubuo sa isang bahagi ng katawan. Iba-iba ang laki nito at nabubuo sa iba’t ibang kadahilanan. Maaari kang magkaroon nito pagkatapos ng paso sa balat, impeksyon sa fungus o bacteria, kagat ng insekto, o trauma.
Kung ika’y may paltos sa paa, maaaring sanhi ito ng friction (pagsusuot ng masikip na sapatos kaya nakikiskis ang paa). Ang paglalakad o pagtayo ng ilang oras sa isang araw ay ay maaaring magdulot din ng paltos sa paa.
Sapagkat ito ay naglalagay ng presyon sa mga takong, talampakan, at mga daliri ng paa. Kung mas matagal kang nakatayo sa isang araw, mas malaki ang iyong panganib na magkaroon ng blisters.
Kulani: Sintomas At Sanhi Ng Mga Swollen Lymph Nodes
Gayunpaman, hindi lahat ng naglalakad o nakatayo nang matagal ay nagkakaroon ng mga paltos. Sa maraming pagkakataon, ang mga bula na ito ay nagreresulta mula sa mga sapatos na hindi akma sa sukat o masikip sa iyong paa.
Ang mga sapatos na mahigpit o masyadong maluwag ay maaaring makuskos ang balat. Nagdudulot ito ng friction at bilang resulta, naipon ang likido sa itaas na layer ng balat.
Ang sobrang moisture o pawis ay maaari ring mag-trigger para magkaroon ng mga bula sa balat. Ito ay karaniwan sa panahon ng mainit-init.
Manas Sa Paa Diabetes
Kadalasang nangyayari sa mga atleta, lalo na sa mga runner. Nabubuo ang maliliit na paltos kapag nababara ng pawis ang mga pores sa paa.
Ang mga paltos sa paa ay maaari ring mabuo pagkatapos ng sunburn. Ang iba pang posibleng dahilan ng mga paltos sa paa ay ang sumusunod:
Maaari kang makakuha ng blisters sa iba’t ibang paraan, kabilang ang ilang sakit. Mayroong pinakakaraniwang uri ng mga paltos, ito ay ang sumusunod.
Pamamanas Pagkatapos Manganak: Bakit Ito Nangyayari?
Maaari kang magkaroon ng blood blisters kapag may kumurot sa iyong balat. Sa halip na clear liquid, naiipon ang dugo mula sa mga sirang daluyan ng dugo at sinisira ang mababang mga layer ng balat. Ang dugo ay naiipon at bumubuo ng paltos.
Nakukuha ito mula sa pagkuskos sa balat, nabubuo ang friction blisters kapag naipon ang likido sa itaas na mga layer ng balat. Maraming tao ang nagkakaroon ng friction blisters dahil sa sobrang paglalakad gamit ang hindi angkop na sapatos o sa hindi pagsusuot ng medyas.
Maaari mo ring makuha ang mga ito sa iyong mga kamay mula sa paghawak ng mga bagay tulad ng mga pala o iba pang mga tool.
Tamang Alaga Para Sa Pananakit Ng Tuhod, Binti, At Paa
Makukuha mo ang mga paltos na ito mula sa mga paso o sunburn. Maaari rin silang mabuo pagkatapos mong magpainit mula sa frostbite. Ang paltos na balat ay bahagi ng second-degree burn.
May mga medikal na kondisyon na nagiging sanhi para magkaroon ng paltos ang isang tao. Kung ikaw ay mayroong kondisyon tulad ng mga sumusunod, maiging maging alerto sa risk ng blisters.
BASAHIN: Nang dahil sa paltos gawa ng bagong sapatos, babae muntik ng maputulan ng paa Top 9 na nakakalason na halaman na maaaring ikapahamak ng iyong anak Mamaso o Impetigo: Impormasyon tungkol sa skin disease na ito Home treatment para sa paltos sa paa
Pagsakit Ng Hinlalaki Sa Paa, Sintomas Ng Gout
Maaaring maisip mo na putukin ang iyong paltos. Ngunit dapat mo itong iwasan dahil kung ito ay putukin, magiging bukas ito at maaaring pasukan ng bakterya.
Sa ilang kaso, ang blisters ay hindi gumagaling pagkatapos gawin ang home treatment. Magpatingin sa doktor kung ang paltos ay nagdudulot ng matinding pananakit o ito ay humahadlang sa iyong paglalakad.
Agad ding magpatingin sa doktor kung ang blisters ay may kasamang lagnat, pagduduwal, o panginginig. Ito ay maaaring senyales ng isang impeksyon.
Gout: Sanhi, Sintomas, At Gamot
Mayroong mga natural na gamot para mawala ang paltos. Ito ang mga natural na gamot sa blisters mula sa artikulong “5 ways to get