We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. By continuing, to browse our site, you are agreeing to our use of cookies.
Ang ating mga litid ay mga matitibay na elastic-like bands na kumukonekta sa ating mga buto at nagkakabit sa ating joints. Ang sprain o tapilok ay isang injury sa ating litid sa paa. Maaring ang litid ay bahagyang na-damage o maaari ding ito ay naputol. Maraming klase ng sprain gaya ng wrist, knee, at thumb sprain.
Pilay Epektibong Paraan Ng Pagpapagaling title= style=width:100%;text-align:center; onerror=this.onerror=null;this.src='https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQHK3zg-cgBso_F-CBFJzf5Pyot7TNbgsZgLgmLR5eRrjqlpP54tesFDB4w41l1A17UDBY&usqp=CAU'; />
Kadalasang nagyayari ito sa mga taong active sa iba't-ibang uri ng sports kagaya ng basketball, track and field, volleyball, gymnastics, at iba pa. Hindi lang sa sports maaaring matapilok. Ang pasusuot ng high heels ng mga kababaihan ay maaaring magdulot din ng sprain.
Bali O Pilay
Ang pagkakaroon ng sprained ankle ay napakasakit at ang paa ay madaliang namamaga kapag ang litid ay napinsala. Gayunpaman, mayroong ilang sintomas na maaaring makita kasama ng pamamaga ng paa. Ito ay ang mga sumusunod:
Kadalasan, kapag mas malala ang pamamaga at sakit ng bahaging na-sprain, mas malala ang injury nito. Subalit may mga sitwasyon na hindi masyadong malala ang pagkatapilok kaya naman hindi na kailangang dalhin sa doktor. Gayunpaman, malala man o hindi, nangangailangan ang pasyente ng pangunahing lunas upang maibsan ang pamamaga at pananakit ng sprained ankle. Ang pangunahing lunas na ito ay tinatawag na RICE. Ito ay nangangahulugang: Rest, Ice, Compression, at Elevate. Ang mga sumusunod ang mga dapat gawin kapag gagamit ng RICE:
Rest - Ipahinga ang natapilok na paa. Huwag munang galawin o ipang-lakad ang injured area. Maaring bigyan ka ng abiso ng inyong doktor na huwag munang itapak ang injured na paa mula 48 to 72 hours. Depende sa pinsala, maaaring kailanganing gumamit ng crutches. Ang splint o brace ay maaari ring pansamantalang makatulong, ngunit huwag iwasan ang pagkakaroon ng movements. Kailangan pa ring mag-exercise ng katamtaman upang makondisyon ang mga kalamnan o muscle sa paa.
Balitang Manmin 2017 (tagalog)
Ice - Gumamit ng cold pack. Lagyan ng yelo ang injured part upang mapigilan ang pamamaga. Lapatan ng cold compress ang injured na area sa loob ng 15-20 minuto sa unang 48 hours hanggang sa maibsan ang pamamaga. Alalahanin na hindi ito dapat gawin nang matagal dahil maaari itong maging sanhi ng damage sa tissues.
Makakatulong din ang mga anti-inflammatory pain medications upang mabawasan ang pamamaga at pananakit ng sprained ankle. Maraming available na over-the-counter medications gaya ng ibuprofen at paracetamol na pinagsama sa Paramax. Kailangan lamang kumonsulta muna sa doktor bago uminom ng gamot upang malaman kung may ibang medical problems na kailangang suriin muna.
Kailangan din ng follow-up visit isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng injury upang mabigyan ng doctor ang pasyente ng flexibility and strengthening exercises.
Hilot: Mabisa At Natural Na Lunas Para Sa Hika
Kapag malala ang damage sa ligaments dulot ng pagkatapilok, maaaring magbibigay ang doktor ng mga medical treatments upang ito ay malunasan. Minsan, kailangan ng mga imaging tests upang makita ang kung gaano kalubha ang pinsalang dala ng pagkatapilok sa mga ligaments at buto. Ilan sa imaging tests na ito ay ang x-ray, magnetic resonance imaging o MRI para sa mga malalang kaso ng sprained ankle, at ultrasound upang makita ng doctor ang stability na ibinibigay ng na-damage na ligament o litid. Maaaring lagyan ng doctor ng brace o cast ang paa upang mabawasan ang motion ng sprained ankle. Madalas ay ina-advise ang paggamit ng crutches para hindi mabigyan ng pasyente ng weight ang injured ankle.
Kadalasan, hindi naman nangangailangan ng surgery ang ankle sprain. Kahit na malala ang damage ng litid o ligaments sa paa ay naghihilom pa rin ito. Mayroong tinatawag na three-phase program para sa treatment ng ankle sprain. Ito ay ang mga sumusunod:
Ang three-phase treatment na ito ay tumatagal ng dalawang linggo para sa minor sprains at anim hanggang 12 linggo para sa severe injuries.) sa isang kumpanya. Isang araw, nakita niya ang mga gamot niyang pang-hika. Tiningnan niya ang mga ito, pagkatapos ay itinapon sa basurahan. Hindi na niya kasi ito kailangan, dahil wala na siyang hika.
Halamang Gamot Sa Pilay
Kung tutuusin, nakakagulat ang pangyayaring ito. Ilang buwan lang kasi bago iyon, ni hindi maisip ni Richard ang buhay niya kung wala ang mga gamot niya para sa hika. Dalawang klase iyon—ang isa ay pang-
Ng mga gamot niya, pero kung wala kasi ang mga ito ay hirap na hirap siya dahil sa walang humpay na ubo at napakaraming plema.
Isang Sabado, habang kasama ni Richard ang kanyang mga kaibigan at sila ay nagkakamustahan sa kani-kanilang mga buhay, nabanggit niya na siya ay may hika. Nagkataon na ang isa niyang kaibigan ay mahilig pala sa tradisyonal na sining at kulturang Pilipino. Sabi niya, napakabisa daw ng Hilot para sa hika at iba pang karamdaman.
Gamot Sa Stiff Neck At Paraan Kung Paano Ito Maiiwasan
Naintriga si Richard. Noong bata pa kasi siya, naranasan niyang magpahilot at alam niyang mabisa ito sa pilay. Ngunit mabisa din kaya ito sa hika at sa mga problemang pangkalusugan ng mga magulang niya?
Makalipas ang dalawang Sabado, nagtungo si Richard kasama ang kanyang mga magulang sa tanggapan ng ATHAG sa Bo. Kapitolyo, Lungsod ng Pasig. Magiliw silang sinalubong ng mga manghihilot ng ATHAG at ipinakilala kay Dr. Bibiano “Boy” Fajardo, isang doktor ng alternatibong medisina at
“Noong binanggit ko na may hika ako, ” wika ni Richard, “sabi ni Dr. Fajardo na napakadaling gamutin ng hika. Noong narinig ko iyon, ang nasa isip ko, ‘tingnan natin kung gaano nga ito kabisa’ ”.
Aklat Sekreto 3m
“Pero sa mga magulang ko, ” pagpapatuloy ni Richard, “walang binitiwan na pangako si Dr. Fajardo. Ang sabi lang niya ay makakatulong ang hilot upang iwasan ang mga komplikasyon na dulot ng karamdaman nila.”
“Madiin, ” sagot niya. “Pero pagkatapos ng hilot, ang sarap ng pakiramdam, parang kakagising ko lang kahit hindi naman ako natulog!” Pero higit dun, napansin ni Richard na mas maluwag na ang kanyang paghinga, at nabawasan ang kanyang pag-ubo.
Kinabukasan, wika ni Richard, napansin niyang may mga pasa siya sa likod kung saan tinutukan ng manghihilot ang paghilot sa kanya. Ngunit hindi niya ito ikinabahala—dahil mula noong hinilot siya ay apat na araw siyang hindi hinika.
David Servant, Author At David Servant
“Sabi ni Dr. Fajardo, dapat daw ako magpahilot isang beses sa isang linggo, ” kuwento ni Richard. “Pinayuhan din niya ako na linisin ang aking bituka sa pamamagitan ng mga halamang gamot, at bawasan ang pag kain ng mga
Saka pagbawas ng carbo sa kanyang pagkain, kapansin-pansin ang pagbuti ng kalagayan ni Richard. Dahil hindi na siya masyadong inuubo, napadesisyunan niyang umpisahang bawasan ang kanyang pang-
Pagkaraan ng apat na Hilot (sa loob ng dalawang buwan) at masigasig na pagsunod sa payo ni Dr. Fajardo, tumigil na ang pag-ubo ni Richard at kaunting-kaunti na lang ang plema niya kaya tinigil na niya ang kanyang mga gamot.
Halamang Gamot, Paragis
Ngayon, tuluyan nang gumaling ang hika ni Richard. Hindi na siya inuubo, at wala na din siyang plema. Wala na siyang kahit anong gamot—pati nga ang